おはようございます

 

今朝はシャワーでなく湯船を張って浸かりました

 

11月も半ばなのに暖かい日が続いていてシャワーでも全然大丈夫ですが何だか今日は浸かりたくなり

 

ふぅ

 

湯船に浸かった時に出る

 

あぁやふぅ

 

熱めの湯に浸かった時にはあぁとお腹の底から声が出て、少しぬるめの湯に浸かる時には溜息のようなふぅという声になるんですって

 

これは湯温に関係があって

 

気温、体温とお湯の温度の差が大きい時は瞬間的に筋肉が緊張するためお腹の底からあぁ〜と声が出て

 

逆に体温と湯温の差が小さい時は、心臓に負担もかからず副交感神経が刺激されてリラックスするため、溜息に近いふぅ〜と出てしまうようです

 

ゆっくり長く息を吸ってゆっくり長く息を吐くヨガと同じこの呼吸方法

 

お湯に浸かっている時は無意識にこの呼吸をしていて

 

自律神経を安定させて心身のバランスを整え

 

溜まったストレスを吐き出して心身をリラックスさせているようですね

 

朝から心身共にリラックスしたゆりこ

 

カフェミュージック流してホットコーヒー

 

 

 本日

 

13時〜20時の出勤です

 

宜しくお願い致します

 

 

 

 

 

 

ゆりこ